Stretching (czyli rozciąganie) to praktyka fizyczna, która skupia się na rozciąganiu mięśni i zwiększaniu zakresu ruchu w stawach. Korzyści z tego typu zajęć obejmują zwiększenie elastyczności, poprawę zakresu ruchu w stawach, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz redukcję ryzyka kontuzji. Regularna praktyka stretchingu może pomóc w poprawie postawy ciała poprzez wydłużenie i rozluźnienie mięśni, które wpływają na utrzymanie prawidłowej sylwetki. Stretching pomaga w zwiększeniu świadomości ciała, co oznacza lepsze rozpoznawanie napięć i dyskomfortu, a także umożliwia lepsze skupienie na swoim ciele i jego potrzebach.

​

Nasze zajęcia poprowadzi Maja Kosowska, instruktorka z wieloletnim doświadczeniem. Na zajęciach będziemy pracować nad zakresami, rozluźnieniem mięśni oraz nad świadomością własnego ciała. Po zajęciach będziecie rozluźnieni, zrelaksowani i bardzo możliwe, że pozbędziecie się bólu wynikającego ze spiętych mięśni. 

​

Zajęcia trwają godzinę zegarową i są prowadzone w kameralnych grupach (max 13 osób).