Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, która ma korzenie w Indiach. Zajęcia jogi mają na celu harmonię ciała, umysłu i ducha poprzez różnorodne techniki, w tym asany (pozycje ciała), pranayamę (kontrola oddechu), medytację i filozofię życia.

​

Asany (pozycje jogi) pomagają rozciągnąć i wzmocnić mięśnie oraz stawy, co przyczynia się do poprawy elastyczności i ogólnej kondycji fizycznej. Jogę często przypisuje się poprawie postawy ciała. Ćwiczenia pomagają świadomie pracować nad utrzymaniem właściwej pozycji ciała i zminimalizowaniem napięcia w okolicach pleców i szyi. Joga może pomóc w łagodzeniu bólu pleców, bólów głowy i innych dolegliwości bólowych poprzez rozluźnienie napiętych mięśni i zwiększenie krążenia. Medytacja i skupienie na oddechu, które są częścią praktyki jogi, pomagają w rozwoju umiejętności koncentracji. 

​

Nasze zajęcia prowadzi Katarzyna Blando, certyfikowana joginka (RYT200), zajęcia trwają godzinę zegarową i są prowadzone w kameralnych grupach (max 13 osób).