Pilates to holistyczna metoda treningowa, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni rdzenia, poprawie postawy i rozwijaniu elastyczności. Skoncentrowane ruchy i kontrolowany oddech kładą nacisk na precyzyjne wykonywanie każdego ćwiczenia. Pilates jest adaptowalny do różnych poziomów zaawansowania, umożliwiając korzystanie z niego zarówno początkującym, jak i zaawansowanym uczestnikom. Systematyczne treningi pilatesu przyczyniają się do poprawy elastyczności stawów i redukcji napięcia mięśniowego. Zajęcia pilatesu mogą przynosić korzyści fizyczne i psychiczne, pomagając w zredukowaniu stresu i poprawie ogólnej kondycji zdrowotnej. Indywidualne podejście instruktora do każdego uczestnika sprawia, że pilates jest idealny dla osób o różnych poziomach sprawności fizycznej. Praktyka pilatesu jest nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również sposobem na zdrowe i zrównoważone życie.

​

Nasze zajęcia poprowadzi Milena Pokryszka, instruktorka z wieloletnim doświadczeniem.

​

Zajęcia trwają godzinę zegarową i są prowadzone w kameralnych grupach (max 13 osób).